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          生命三大要素:精、氣、神

          來源今日頭條 作者:admin 2017-09-06 10:38


          大家都知道這么一句老話:“人身三寶精氣神。”我們平常也經常提到“精氣神”。精氣神是維持人生命的三大要素,這種說法開始是道家的,后來醫家也這么說,最終成為中國人對生命要素的最典型說法。從本質上來說,中國所有的養生活動都是在養精、養氣、養神。

          中國人認為,精是維持生命的基本物質,氣是維持生命的物質能量,神是生命的主宰和生命活力的體現。這三者密不可分,精足了氣就旺,氣旺了神也就旺了,它們互相影響互相滋生。
          精是生命的基礎
          什么是精?我們先看這個字。它是米字旁加一個青字,青代表讀音,米就代表了意思,表明精代表了一種米。什么米呢?它最早的意思是指一種精細的米,對應的詞是“粗”。那么在人體上,這個精指什么呢?就是指非常精微的、維持人生命活力的一種基本物質。它不僅包括血液和精液這樣的東西,還包括我們吃進去的糧食。
          有一個詞語叫“水谷精微”,就是說我們吃的糧食和喝的水里都有一種營養成分,這也可以叫做“精”。所以這個精是廣義的。狹義的精,是指維持人的最基本活力的一種物質,主管生殖生育和人的生長發育,我們把它叫做“腎精”,就是中醫講的五臟中腎臟所藏的這個精。我們重點來講這個狹義的精。
          中醫以及道家,都認為精是最重要的也是最基本的一件法寶。人一生下來精就開始旺了,就像前面講到的,嬰兒階段是精氣最足的階段。隨著身體的生長發育,精氣也開始生長了,到了女子14歲、男子16歲的時候,精氣非常充盈之后就帶來一個東西,叫做“天癸”,有了這個物質就可以生育了。隨著年齡的增大,到了女子49歲、男子64歲時,天癸基本就盡了。中醫還說,一般人到了50歲左右的時候,腎氣開始衰了,五臟之氣也就跟著衰了,衰退的最大表現就是腎精的衰少。
          所以古人特別重視養精,可以說養精是養生的基礎。

          氣是生命的能量
          氣是什么呢?我們先看甲骨文的寫法,它實際上就像三橫,代表的是空中的云氣、霧氣、露氣,就是外在的那些氣體。后來這個字的下面又寫著個火字,再后來又寫個米字。氣字下面帶個米,說明氣和精一樣,也是一種物質,可是還有一點區別,精基本上偏向于液體的,而氣呢,當然就是氣體。
          氣在人身上是非常重要的,《黃帝內經》中這個氣字就出現了三千多次,而中國人說話幾乎都離不開一個氣字。有一句話叫“人活一口氣”,一個人高興了叫喜氣洋洋,發怒了叫怒氣沖天,很健康叫神氣十足,如果死了呢,那叫斷氣了。
          莊子就說過,“通天下一氣耳”,就是天地之間包括萬事萬物,當然也包括人,就是一個氣字,除了氣沒別的了。氣,是生命的一種能量,也是一種物質,還是一種功能,所以有人說,氣是物質、信息、能量的三位一體。當然,更偏向能量。在精氣神里,氣實際上起到中介的作用。就是說,練了精可以化成氣,練了氣可以化成神,氣就是一個橋梁,精里面有氣,神里面也有氣。
          中醫認為氣有五大作用:第一是推動,也就是說,人的血液精液這些東西是由氣來推動的,沒有氣,生命活動就會靜止。第二是溫煦,有了氣,人體就溫暖了。第三是防御,氣可以抵御外在邪氣。第四是乳養,也就是營養,有一種氣叫營氣,在血管里面,可以營養血液。第五是氣化,氣可以變化,精變成氣,氣變成神,血跟氣之間也是可以變化的,叫做“氣為血之帥,血為氣之母”,氣是血的統帥,血又是氣的載體,像母親一樣。
          中醫講的氣主要有六大類。第一類叫元氣,是生命的一種原動力,主要藏于腎,它是先天之氣,所以又叫真氣,是父母的精氣相合而成的,來源于遺傳。這種氣是維持生命的最基本物質,也是一種能量。第二類叫宗氣,由后天之氣相合而成。后天之氣包括呼吸之氣和水谷之氣,也就是我們呼吸自然界的這種清氣,再加上吃進去的那些營養成分。宗氣主要聚居在膻中穴,也就是兩乳之間,因為這個地方是藏氣的,所以又叫氣海。
          第三類叫營氣,主要流動在血管中,起到營養的作用。第四種叫衛氣,流動在血管以外,抵御外邪,保衛人的機體,相當于站崗放哨的。第五類叫臟腑之氣,中醫講的五臟六腑,不是從形體上說的,而主要是從功能上說的,實際上是講五臟六腑的功能,就是五臟之氣,有心氣、肺氣、脾氣、肝氣、腎氣。這個臟腑氣呢,又分陰氣和陽氣,比如說腎氣,有腎陰、腎陽。第六類叫做經絡之氣,就是氣的通道。所以中醫實際上離不開一個“氣”字。
          養氣是養生的關鍵。古代有一種吐納之法,也叫調氣、行氣、食氣等,主要是鍛煉呼吸。古人認為通過吐納鍛煉,可以吸納天地精氣。1973年出土的長沙馬王堆帛書中有一部書叫《 卻谷食氣 》,專講養生,介紹了食氣的具體方法。后世道教也有“食氣者神明而壽”的說法,認為練習吐納之法,可以延年益壽。

          神是生命的主宰
          什么叫做神?我們看一看“神”這個字,是示字旁加一個申請的申,申既表示讀音又表示意思。這個申字就表示雷電,中間那一豎如果一彎一勾,就是一個電字。所以申最早是指打雷閃電。它快速而迅猛,體現了力量和速度。
          那人體上這個神是什么呢?它是指人體的一種活力,是主宰人的一種最基本的東西。廣義的神指代的范圍很廣,比如說這個人神采奕奕;狹義的神是指人的精神意識和思維活動,即通常所說的精神,是中醫所說神、魂、魄、意、志五種神志的綜合反應。
          我們說人修煉鍛煉,就古代傳下來的這些方法而言,與其說是氣功還不如說是神功,因為氣都是由這個神來統領的。這種精神的、意識的東西,按照中醫的說法,主要是藏于心,即心藏神,“心神”一詞就是這么來的。心是主神明的,也就是說心是主意識思維活動的。所以從某種意義上說,養神就是要調心。

          小結
          精氣神三者是有機聯系、相輔相成的。當然養精、養氣、養神三者也是不可分離的。總而言之,養精是基礎,養氣是關鍵,養神是統領。養生的目的其實就是要達到精滿、氣足、神旺的境界。

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